Scienza dell'allenamento ad alta intensità HIIT. Capire l'anatomia e la fisiologica per trasformare il tuo corpo

Riferimento: 9788858041598

Editore: Gribaudo
Autore: Clay Ingrid S.
Collana: Hobby
In commercio dal: 07 Ottobre 2022
Pagine: 224 p., Libro rilegato
EAN: 9788858041598

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Descrizione

Ottieni il meglio dagli allenamenti ad alta intensità (High Intensity Interval Training) grazie alla comprensione profonda dell'attività di ogni singolo muscolo durante l'allenamento. Sperimenta la fisiologia e la corretta esecuzione di 95 esercizi fondamentali dell'allenamento ad alta intensità, grazie a testi sempre chiari e semplici, ma anche e soprattutto alle immagini che spiegano, in un modo mai visto finora, come deve lavorare ogni singolo muscolo durante la pratica. Studi recenti indicano che l'allenamento ad alta intensità è fra le attività più consigliate per aumentare la forma fisica, il benessere cardiovascolare e per perdere peso quando necessario. Queste pagine si concentrano proprio su questo, spiegando inoltre nei dettagli i benefici specifici che otterrai.