Smetti di pensare! Overthinking e ruminazione mentale

Riferimento: 9788896768747

Editore: in.edit
Autore: Pazienza Valentina
Collana: iPocket
In commercio dal: 09 Marzo 2018
Pagine: 132 p., Libro in brossura
EAN: 9788896768747

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Descrizione

Il pensiero è la nostra bussola personale e ci indica l'agire consapevole, ma quando diventa prepotente, invasivo e logorante, come nel caso del rimuginìo (overthinking) e della ruminazione mentale può nuocere alla salute psico-fisica. Questo libro nasce con l'intento di aiutare chi si trova intrappolato tra i suoi pensieri e vorrebbe invece liberarsene, scordandosi di pensare. Ciò diviene possibile attraverso un percorso che parte innanzitutto dalla consapevolezza dei meccanismi sottostanti al pensiero disfunzionale e dalla regolazione delle emozioni a esso connesse. Prefazione di Raniero Bastianelli.