Daniels' Running Formula. Il metodo efficace per ogni tipo di corsa

Riferimento: 9788898574667

Editore: Elika
Autore: Daniels Jack
Collana: Manuali pratici sportivi
In commercio dal: 18 Marzo 2021
Pagine: 384 p., Libro in brossura
EAN: 9788898574667

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Descrizione

Basato sul parametro VDOT, l'allenamento per la corsa proposto dal noto coach Jack Daniels si adatta alle caratteristiche e ai limiti di ogni runner e permette di determinare la velocità e l'intensità da adottare nel proprio allenamento per ottenere i migliori risultati in gara. Allenamenti specifici per le competizioni, dagli 800 metri alla maratona; programmi dettagliati per obiettivi di gara, forma fisica o recupero dopo pause o infortuni; approfondimenti sull'allenamento in altitudine, programmazione stagionale e allenamento su tapis roulant. Personalizzabile in base al proprio livello ed esigenze, la formula di Daniels è l'approccio ideale e con garanzia di successo per qualsiasi tipo di competizione in qualunque fase della vita.