Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile

Riferimento: 9788895197883

Editore: Elika
Autore: Torri Barbara
Collana: Fitness style
In commercio dal: 20 Giugno 2013
Pagine: 128 p., Libro in brossura
EAN: 9788895197883

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Descrizione

La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po' di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta. Il volume è una guida allo stretching per principianti, intermedi e avanzati. Gli argomenti trattati: come si allungano i muscoli?, una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F., a ognuno il suo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi e avanzati, sequenze specifiche per la mobilità del bacino e delle anche, breve guida all'alimentazione e all'integrazione, pratico glossario dei termini più importanti, semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento per eseguire al meglio gli esercizi.