Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia

Riferimento: 9788835138204

Editore: Franco Angeli
Autore: Marzano Cristina, Montano Antonella
Collana: PraticaMente. Esercizi per cambiare
In commercio dal: 26 Ottobre 2022
Pagine: 72 p., Libro in brossura
EAN: 9788835138204

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Descrizione

Ti capita mai di trascorrere delle notti dormendo solo poche ore perché ti svegli e non riesci a riaddormentarti? O perché hai difficoltà di addormentamento nonostante la stanchezza e il desiderio di dormire? Può capitare a tutti di non riuscire a dormire in alcuni periodi della propria vita e, purtroppo, l'insonnia è un fenomeno molto più diffuso di quanto si pensi. Oltre agli interventi farmacologici esistono delle linee guida e delle strategie che possono, con il tempo, aiutare a migliorare il sonno sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. Questo libro, pieno di consigli utili ed esercizi pratici, ti fornirà quelle strategie indispensabili per affrontare, gestire e superare l'insonnia.