Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata

Riferimento: 9788857303345

Editore: Red Edizioni
Autore: Galloway Jeff
Collana: Fitness per tutti
In commercio dal: 19 Marzo 2013
Pagine: 141 p., Libro in brossura
EAN: 9788857303345

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Descrizione

Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L'autore è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla mezza, e poi sulla maratona e oltre.