Find your calm. Come trovare la calma e dimenticare ansia e stress

Riferimento: 9788844080099

Editore: Demetra
Autore: Zuckerman Jaime
Collana: Pensare positivo
In commercio dal: 15 Febbraio 2023
Pagine: 160 p., Libro in brossura
EAN: 9788844080099

14,90 €

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Descrizione

Preoccupazioni, stress e ansia tendono ad accumularsi nel tempo e rendono difficile la vita quotidiana. Qui troverai le indicazioni e gli esercizi che l'autrice, la psicologa Jaime Zuckerman, specializzata in disturbi dell'ansia, ha preparato sulla base di tecniche scientificamente provate. Alcune cose molto importanti che imparerai: mettere spazio fra te e i pensieri che ti generano ansia, spezzare il circolo vizioso in cui cade la tua mente, gestire le paure, sperimentare strategie per concentrarti sul momento presente, mettere in pratica le tecniche per tenere a bada l'ansia nel lungo periodo. Un libro pensato per chiunque desideri imparare a gestire ansia e stress e ritrovare la calma.